Рассылка Как стать лучшей версией себя?


Уважаемые гости и постоянные читатели Блога Сергея Калинина!


современное саморазвитие + духовные традиции + научная психология в моей рассылке




"Как стать лучшей версией себя? Прикладное саморазвитие для продвинутых"




Присоединяйтесь!


воскресенье, 24 апреля 2016 г.

Техника Градусник для оценки работоспособности

Друзья, в силу разных житейских обстоятельств я немного запустил данный блог (хотя и планирую исправиться :) ).  Основные мои тексты сейчас появляются в рассылке "Как стать лучшей версией себя", плюс пишу много всякого рекламно-коммерческого по мелочам. И продолжаю работать над книгой по саморазвитию... 

Тем не менее, на рассылку приходит всё больше откликов по электронной почте. Иногда это просто благодарность, иногда вопрос, иногда какое-то дополнение или новая идея.  Но самое ценное - это письма, в которых вы описываете ваш собственный опыт саморазвития!  Такие письма я особенно люблю, т.к. они многому лично меня учат, а также очень полезны для моих исследований саморазвития. 

Например, одно из таких писем я получил от Андрея Потапова, с которым мы душевно переписываемся уже почти целый год. Андрей - читатель и моей рассылки, и моего блога - и периодически он подсказывает мне разные интересные идеи по саморазвитию, задаёт сильные вопросы, углубляющих понимание всяких непростых тем. Что мне особенно нравится, так это его обстоятельный и методичный подход к изучению тех вопросов, которые ему интересны (чтобы убедиться в этом, очень рекомендую почитать заметки Андрея о тайм-менеджменте, научении и творчестве в ЖЖ).  

*   *   * 
Градусник - техника энерджи-менеджмента для оценки уровня персональной энергии

В сентябре 2015 года вышел 022 выпуск моей рассылки, посвященный управлению личной энергией (энерджи-менеджменту). Напомню, что "энергию" я понимаю без всякой мистики, а просто как способность (и готовность) совершить определенную работу. В конце выпуска я приводил топ-4 техники энерджи-менеджмента, первой из которых был т.н."Градусник". 


среда, 6 апреля 2016 г.

Как стать самому себе триггером

Книг по саморазвитию много. Но среди них довольно мало оригинальных, и достаточно глубоких - основанных на научном подходе. Встречайте одну из таких редких полезных книг: "Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер" / Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер ; пер. с англ. Анны Логвинской. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016 (страничка книги на сайте издательства; книга на Озоне). 

Триггеры - книга о том, как научиться менять свое поведение независимо от давления внешней среды
Книга написана по традиционной схеме: "проблема - решение". При этом в качестве проблемы авторы обозначили ничего себе :)) вопросик: Почему взрослому человеку так сложно измениться? А если точнее, то: Почему взрослому человеку так сложно изменить своё поведение? 

Цытата: 

"Какое самое заметное изменение поведения произошло в вашей жизни?

Я задавал этот вопрос сотням людей, и ответ далеко не сразу приходил им на ум.
Быстрые ответы я получал от тех, кто избавился от дурных привычек. Когда я спросил об этом Эмми, 51-летнего руководителя медиакомпании, она ответила не раздумывая, что бросила курить.

«Это не совсем то, что нужно, — сказал я. — Бросить курить очень трудно, это заслуживает уважения. Курение вредит здоровью и вызывает общественное осуждение. Есть множество внешних факторов, которые толкают вас к тому, чтобы бросить курить. Я имею в виду добровольные изменения поведения, которые улучшили жизнь других потому, что вы стали лучше».

Эмми задумалась. «Стать лучшей дочерью — считается?»

Это больше похоже на правду". 

Многие люди вообще не понимают того, что значит "изменить поведение". В качестве "изменения поведения" они называли профессиональные достижения, случайные озарения, торжество спортивной дисциплины или освоение нового специализированного навыка (типа выпечки пирога или медитации). Но точечные достижения или отдельные навыки - это не освоение новой модели поведения