Рассылка Как стать лучшей версией себя?


Уважаемые гости и постоянные читатели Блога Сергея Калинина!


современное саморазвитие + духовные традиции + научная психология в моей рассылке




"Как стать лучшей версией себя? Прикладное саморазвитие для продвинутых"




Присоединяйтесь!


понедельник, 9 января 2017 г.

Итоги моего 2016 года

Долго сомневался, нужно ли мне писать этот пост... Просто потому, что год получился на редкость тяжелым :( . Но все же решил, что написать необходимо. Хотя бы для того, чтобы поставить точку, закрыть гештальт, провести условную границу между прошлым и будущим. И двигаться дальше. 
 
Итоги моего 2016 года

По своему и чужому опыту знаю, что такие ретроспективы ("итоги" года, квартала, месяца, недели, дня) помогают жить более осознанно, дают хороший мотивационный пинок и помогают лучше спланировать будущее. Поэтому этот пост получился довольно личным (если вдруг кому-то станет не интересно, до конца можно не читать :)), но это фрагмент моей жизни и моей работы над собой. Чем-то хотелось похвастаться, о чём-то писать вовсе не хотелось, но я старался быть предельно объективным и честным. 

Отчёт этот будет не подробным, т.к. традиционно были "секретные" бизнес-клиенты, которые просили не упоминать о том, что я работал с ними. Но основные события войдут обязательно. 

2016 год начался отвратительно - 


- 2 января после тяжелой болезни из жизни ушёл папа. Последние месяцы 2015 года были как кошмарный сон - когда ожидаешь неминуемого, но с надеждой цепляешься за любые хорошие новости. Врачи неуверенно прогнозировали ему ещё полгода-год жизни, но он буквально сгорел всего за месяц. Рак проявился на очень запущенной стадии, и ничего уже сделать было нельзя.

Январь-февраль 2016 получились провальными по консультациям (психологическим), хотя и состоялось несколько довольно любопытных бизнес-консультаций. Например, по развитию системы продаж сети магазинов разливного пива :). 

Прочитал в нашем Университете (ПГУ) несколько учебных курсов для менеджеров по персоналу: "Оценка и аттестация персонала", "Мотивация труда", "Прикладная конфликтология".

В феврале провёл деловую игру "Навыки трудоустройства и самозанятости" для студентов экономического факультета. И в самом конце февраля провёл семинар "Методы коучинга в работе педагога" для психологов, педагогов, соц.работников - сотрудников детских домов Псковской области. Семинар проходил на базе Воронцовского детского дома, и был организован с помощью моих давних друзей и партнеров: Детской Деревни SOS (Псков) и Комитета по образованию Администрации ПО. 

В начале января 2016 был "дежурным" по электронному издательству PushBooks - в течение недели публиковал в их социальных сетях советы по тайм-менеджменту и самоорганизации (вот первый пост). Опыт был любопытный, удалось познакомиться с несколькими интересными людьми. 

*    *    *

Весной (март-май 2016) традиционно стало больше консультаций; и что меня особенно порадовало - активизировались (и добавились новые) клиенты на коучинг. Загрузка была не очень большой, но в среднем получалось не менее 1 консультации/коуч-сессии ежедневно.

В марте на сайте Bitrix24 были опубликованы кусочки интервью со мной о применении SCRUM в маркетинге. Также в марте на радио ВГТРК-Псков стали записывать серию передач "Тараканы в голове" со мной (и моей супругой) в качестве психолога-консультанта. Передача просуществовала полгода (до августа 2016), а вышедшие выпуски можно послушать в виде подкаста на podfm

Также в марте подготовил и выложил в этом блоге 37 интеллект-карт (Mind Map) по разным полезным книгам (психология, саморазвитие, маркетинг, менеджмент, общение, творчество и т.п.). Этот пост стал настоящим мега-хитом, который принес мне много новых подписчиков; а сами интеллект-карты широко разбежались по сети. 

В апреле провёл семинар-тренинг для руководителей и сотрудников учреждений культуры ПО. Семинар был посвящен поиску новых маркетинговых идей и стратегий, и проходил в формате форсайт-сессии. Получилось интересно! Надеюсь через год встретиться с участниками и узнать, какие из идей у них получилось реализовать на практике.

В середине апреля в нашем университете состоялась традиционная научно-практическая конференция по психологии "Мухинские чтения". Провёл там мастер-класс для практикующих психологов-консультантов по применению методов диалектической поведенческой терапии (DBT) для борьбы с депрессией (значительную часть информации продублировал в этой заметке). 

В конце апреля - начале мая закрыл важную цель, которую откладывал года три :)) - вылечил зубы. Эпопея с дантистом длилась больше месяца - насколько хватило терпения :).

В начале мая провёл интереснейший семинар для руководителей и психологов детских домов Псковской области, посвященный теме семейного воспитания. Главный вопрос семинара формулировался так: "Можно ли - а если можно, то как - научить воспитанников детских домов создать в будущем счастливую семью (а не повторять те деструктивные шаблоны отношений, которые они усвоили в своей родительской семье)?". Было много интересных ответов на этот вопрос, и я даже хотел сделать отдельный пост в блоге, но руки так и не дошли. 

В середине мая провёл мастер-класс по тайм-менеджменту для студентов-психологов ПГУ. Кроме "азов" по самоорганизации рабочего дня, говорили о планировании профессиональной карьеры, о тайм-менеджменте отношений, о различиях тайм-менеджмента классического и "от противного". Психологи традиционно "не дружат" со временем :)) /точнее, для них субъективное время важнее объективного/, поэтому мастер-класс получился очень динамичным :). 

В конце мая вышла моя статья на сайте бизнес-консультанта Владимира Зимы "Эйзенхауэру и не снилось или Как вставить свои мозги сотрудникам" - о том, как научить сотрудников выбирать действительно приоритетные трудовые задачи. 

Одно из самых ярких событий было 20 мая, когда я провёл семинар-тренинг для Молодежного парламента Псковской области, посвященный вопросам самоорганизации,  управления личным и проектным временем в контексте работы, общественной деятельности и личного саморазвития современного публичного лидера. Участники были очень продвинутые, надеюсь, впереди их ждёт много больших достижений. 

*    *    * 

Главное достижение :) лета 2016 года - капитальный ремонт нашей квартиры. Sweet home радикально преобразился, с учётом новейших достижений эргономики :)). В том числе полностью обновили всю мебель, сделав её на заказ. У меня наконец-то появился рабочий стол моей мечты (который я сам спроектировал), за которым можно удобно работать и сидя, и стоя (как-нибудь сделаю об этом отдельный пост). 

Разумеется, ремонт делали не мы сами, а специально обученные люди - нужно было только подпитывать процесс свежими купюрами :). Поэтому работать приходилось много. В основном это были психологические консультации и коуч-сессии (по традиции летний сезон является "мёртвым" для бизнес-тренингов, т.к. все в отпусках). 

На время ремонта мы с супругой переехали жить к моей маме. И это помогло хотя бы немного поддержать её после ухода папы. Было очень непросто; но считаю, что с этой задачей мы справились (за что также огромная благодарность моей супруге - за терпение, помощь и поддержку!). 

Кроме строительных хлопот и рутинных консультаций были и позитивные летние моменты: в начале июня удалось потусоваться с друзьями в Питере и от души поковыряться в земле на даче; в июле мы принимали в гости наших хороших друзей из Финляндии; а в августе мы десять дней провели в солнечной Башкирии (в гостях у моей лучшей в мире тёщи :)).  

В общем, лето получилось фокусированным на семейных делах и заботах. Возможно, маловато удалось побыть на природе, но в целом work-life balance получился близким к идеальному.  Летом я почти не сотрудничал с прессой (если не считать эфир 12 августа на радио MediaMetrics про тайм-менеджмент отношений с Романом Дусенко), и не работал в каких-то больших проектах, но практики консультирования/коучинга было не меньше, чем весной. 

*    *    * 

Осенью (в сентябре-октябре 2016) активизировались бизнес-клиенты. Провёл несколько тренингов и консультационных программ. Темы разные: личная эффективность (тайм-менеджмент и самоорганизация); навыки общения и управление коммуникациями; продажи и управление опытом клиента; методы оценки персонала при приёме на работу и др.  В целом сотрудничество было взаимно продуктивным (за что я благодарен моим клиентам!), но были и досадные косяки - например, мне не заплатила одна местная контора (этот кейс я подробно разобрал здесь).  И, разумеется, по-прежнему было достаточно обычных психологических консультаций и коуч-сессий (в основном онлайн). 

Из наиболее ярких осенних событий - мой сентябрьский тренинг "Сила воли: как развить и укрепить?". Тренинг состоялся благодаря рекламной и организационной поддержке моих хороших друзей и партнеров - проекта "Молоко и Сено", за что я им очень благодарен. Тренинг длился месяц (занятия по воскресеньям + домашние задания). Группа была сборная, и участники подобрались очень интересные и талантливые. Многие изменились прямо на глазах, у остальных, надеюсь, тоже всё получится!  ;)

В октябре провёл семинар-тренинг по профилактике профессионального выгорания для работников (психологов, воспитателей, педагогов) детских досуговых центров г.Пскова. Изучали техники, с помощью которых можно быстро избавляться от эмоционального напряжения и усталости.

В ноябре-декабре провёл несколько тренингов для студентов ПГУ в рамках программы "Ты - предприниматель" (здесь про начало проекта).  Участвовали студенты 2-3 курсов факультета менеджмента, а также студенты колледжа. Мои темы: психологические требования к личности предпринимателя; имидж и самопрезентация (Я-брендинг) делового человека; навыки публичного выступления; коммуникативные навыки (ведение переговоров, совещаний и проч.). Опыт сам по себе довольно забавный, потому что у детей, конечно, полная каша в голове (о том, что такое предпринимательство), много инфантилизма и наивных стереотипов. Но справедливости ради стоит сказать, что есть и очень толковые ребятки (особенно на третьем курсе - умнеют с возрастом? :)). 

Главное позитивное событие ноября - рождение внука! 

Вот такой замечательный внук! :)

Главное негативное событие конца октября - начала ноября - потеря данных на рабочем компьютере

*    *    * 

Декабрь выдался морально тяжёлым из-за трагедии в Стругах Красных (районный центр в Псковской Области), которая прогремела на всю страну. Если вдруг кто забыл, то там из-за ссоры с родителями покончили с собой (застрелились) двое подростков. А перед этим они вскрыли сейф с оружием и стреляли из окон, и транслировали всё происходящее в "Перископ". Это отвратительно, но о психологах вспоминают только после (и никогда "до" :((  ) подобных событий. Пришлось давать много комментариев для местных и федеральных СМИ ( например ; вот здесь на ПЛН ;  ещё пример ). 

После этой жуткой истории хлынул буквально поток обеспокоенных родителей, которые вели ко мне на консультацию своих "неправильных" подростков. И вот ведь парадокс: у тех родителей, которые переживают за воспитание своих детей и за свои отношения с ними, сами детки, как правило, очень хорошие. Во всяком случае, все рассказанные мне родителями "ужасы" про своих чад, не подтвердились - подростки как подростки, вполне нормальные :). Достаточно было лишь немного подкорректировать детско-родительские отношения, и всё быстро приходило в норму. Позитивная отдача от декабрьских "подростковых" консультаций была очень хорошая.  

Также отличным событием "под ёлочку" стал тренинг "Управление коммуникациями руководителя" (писал об этом здесь), который я провёл для компании, с которой сотрудничаю уже более 15 лет. Это замечательные постоянные клиенты, работать с которыми одно удовольствие :).  

*    *    * 

Выше я старался показать разнообразие событий моего непростого 2016 года. Попробую обобщить, что получилось: 

"Минусы" (которые уже частично переформулированы в цели на 2017 ;)): 

1. В 2016 году у меня был полный провал по бизнес-тренингам и большим консалтинговым проектам. В целом это закономерно, так как я фактически не прикладывал никаких усилий по поиску новых клиентов, и по какому-либо продвижению своих бизнес-услуг. Была работа со старыми постоянными клиентами, было несколько новых случайных клиентов, с которыми (в силу разных причин) сотрудничество получилось довольно краткое и поверхностное. 

2. Было много новых (и прежних) людей, которые мне помогли в 2016. За что я им очень благодарен!  Но в целом нетворкинг / сотрудничество / партнерство / поддержание рабочих отношений со многими людьми было "слито" по моей вине. Возможно, так повлияло трагическое событие, с которого начался мой год  - просто хотелось побыть в одиночестве... 

3. Не получилось вписаться (в качестве спикера) ни на одну бизнес-конференцию. Предложения были, но половина из них были неудобны для меня; а в другой половине случаев я сам был недостаточно последователен в переговорах (согласовании темы, условий выступления и т.п.).

4. Не удалось реализовать ряд идей/целей по онлайн-продвижению компании "Ваш Семейный Психолог", в которой я сейчас работаю в качестве психолога-консультанта (а также главного интернет-маркетолога по совместительству :)). 

5. Пожалуй, главный провал года - это то, что я не успел дописать книгу по саморазвитию, которую планировал закончить (хотя бы в черновом варианте) в декабре 2016. Отчасти тут виновата техническая катастрофа (утрата данных на рабочем ПК), но если честно, то я в любом случае не укладывался в намеченный срок. Я как-то слишком увлёкся процессом дополнения текста, что книга незаметно стала раздуваться буквально в разы. Пришлось бы сокращать, но теперь текст "сократился" сам. 

6. В 2016 не удалось побывать ни за рубежом, ни в одном новом российском городе. Есть у меня такое правило/традиция, и вот... Отдельная печаль - не получилось в октябре приехать на 50-летие родного факультета психологии в СПбГУ :(. 

*    *    * 

"Плюсы" 2016 года: 

1. Если с бизнес-консультированием было всё "в провале", то направления индивидуальное психологическое консультирование и онлайн-коучинг в 2016 году у меня были на подъёме.

Напомню, что с 2014 года я официально работаю в компании "Ваш Семейный Психолог" в качестве психолога-консультанта. Это можно назвать "возвращением в профессию", т.к. последние 12-15 лет я работал в качестве бизнес-тренера и бизнес-консультанта, но до этого был именно психологом. По опыту знаю, что основной канал продвижения психологических услуг в нашем маленьком городе - это "сарафанное радио" (т.е. отзывы, репутация). "Сарафанное радио" имеет определенную инерцию - нужен год-полтора, чтобы довольные клиенты достигли критической массы, и начали генерировать стабильный поток новых клиентов. Вот это и произошло к лету-осени 2016 года, чем я очень доволен. 

По сравнению с 2015 годом количество клиентов на онлайн-консультации/коучинг в 2016 году стало почти в 2 раза больше. Расширилась география: к России, Германии, Испании, Швейцарии, Бельгии, Эстонии, Китаю, Казахстану добавилась Украина (сразу несколько очень толковых и активных клиентов). Находят меня преимущественно через этот блог или через мою рассылку по саморазвитию. Читать мои тексты довольно непросто :), но в данном случае они работают как своего рода фильтр - пока ещё я не был разочарован ни одним из моих онлайн-клиентов (надеюсь, это взаимно :)), потому что подбираются исключительно "свои" люди, с которыми крайне интересно работать. 

2. Последние 2-3 года я активно прокачиваю навыки SMM-щика и контент-маркетолога. В течение 2016 прошёл 11 учебных курсов/семинаров/вебинаров; много читал сам, тестировал разные методы и идеи.

Героически не забросил мою рассылку по саморазвитию :), хотя и стал писать туда значительно реже. Сейчас думаю над изменением формата, хочется сделать что-то более живое и интерактивное. Возможно, это будет не рассылка, а закрытая группа в соцсетях. 

Также в течение года вёл ВКонтакте паблик нашей компании "Ваш Семейный Психолог". За это время численность участников выросла почти в 2 раза, и это органический рост, полученный только за счёт контента (без рекламы). 

Паблик ВКонтакте нашей компании "Ваш Семейный Психолог" - постепнно растём!

В 2016 году опубликовал 22 поста в этом блоге (3 из них гостевые, т.е. моих 19). Это рекордно низкое количество публикаций с 2011 года, когда я только начал вести блог. Тем не менее подписчиков стало в полтора раза больше :), да и с конвертацией тоже всё неплохо (см.п.1). Видимо, важнее всё-таки не количество, а качество публикаций. 

3. По-прежнему много сотрудничал со СМИ, но уже больше в качестве психолога, чем в качестве бизнес-консультанта. Главное, чем можно похвастаться: в 2016 году я стал постоянным автором журнала "Наша психология". Это федеральное издание; поток клиентов с этих публикаций пока никакой, но это только начало ;). 

4. Как я уже писал, 2016 год прошёл для меня под знаком семьи. Поддержали маму; сделали ремонт; родили :) внука. В общем, серьёзно укрепил фундамент нашей жизни - отношения с самыми близкими людьми. 

5. 2016-ый стал хорошим годом по здоровым привычкам. Ежедневная физ.нагрузка (ходьба/бег или тренажерка); вечерний последний приём пищи до 19.00; значительно подкорректирована диета (нет соли / сахару / фастфуду и проч.). 

6. В 2016 году прочитал 105 книг. Напишу очень кратко :) про несколько номинаций.

В художественной литературе ("для души") "открытием года" для меня стали тексты Юрия Нагибина и Михаила Шишкина.
Если говорить про качественный науч-поп (или как ныне модно "нон-фикшн"), то здесь вне конкуренции Джеймс Берк "Пинбол-эффект" и Джаред Даймонд "Коллапс".  

Самыми полезными (для меня лично) в плане саморазвития стали: Пьер Адо "Духовные упражнения и античная философия" (супер-книга!), а также (чуть меньше) книги А.Гостева "Дорога из зазеркалья: Психология развития образной сферы человека" и Ричарда О'Коннора "Психология вредных привычек". 

Если говорить о техниках самоорганизации и тайм-менеджмента, то лидером 2016 г. будет книга Д.Девиса "Успеть за 120 минут". Также следует отметить очень неплохую книгу Си Джей Скотта "Новый год прокрастинатора: 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов". 

Для бизнес-консультирования must read , конечно же, "Антихрупкость" Н.Талеба. Это методологический текст, который отлично учит системному мышлению в бизнесе (и не только).  Плюс мне очень понравилась книга Люка Хомана "Бизнес-игры. Создание революционных продуктов с помощью клиентов" - это подборка игровых инструментов/техник, которые отлично применимы в маркетинговом консультировании. 

Как психологу-практику наиболее полезными для моей работы стали книги А.А.Пузырея "Психология. Психотехника. Психагогика" (в плане выстраивания системы помогающего взаимодействия) и А.Либиной "Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации" (хороший обзор копинг-стратегий и авторские идеи о том, как можно разрабатывать техники преодоления жизненных трудностей). 

*    *    * 

Такие вот итоги... Год получился спокойным, без каких-то выдающихся прорывов и достижений. Я бы назвал его "годом интроверта" :) - варился в собственных мыслях и переживаниях, и не стремился к какой-либо экспансии и популярности.

А ещё я бы назвал его "годом вдоха" - когда собираешься с силами, набираешь в лёгкие побольше живительного воздуха, чтобы потом как следует выдохнуть, и рвануть вперёд.  Сейчас завершаю планировать 2017-ый. Делаю это осторожно, но уверен, что он будет более продуктивным, чем год 2016 - будет "годом выдоха" :).  




Если вам понравился / был полезен этот текст, обязательно загляните в "Чаевые"!



Задать вопрос автору (психологу, бизнес-консультанту Сергею Калинину), договориться об online-консультации или коуч-сессии можно: kalinin.s.09@gmail.com



Поделитесь с друзьями в социальных сетях:



2 комментария:

  1. Сергей, здравствуйте! Спасибо за интересный обзор года:)

    >>Сейчас думаю над изменением формата, хочется сделать что-то более живое и интерактивное. Возможно, это будет не рассылка, а закрытая группа в соцсетях.

    Мне кажется, это было бы классно. Несмотря на высокое качество материала, всегда не хватало обратной связи. Причем не только учитель - ученик, но и ученик - ученик. Ведь у ряда групп людей есть пересекающиеся проблемы и сложности. Если получится сделать площадку с интерактивным общением в группе и с Вашими комментариями - было бы здорово.

    P.S. книга "успеть за 120 минут" стала последней моей книгой по саморазвитию (прочитал летом и после лета эту тематику поставил на паузу). Книга действительно отличная. Правда с одним недостатком:) В блоге я даже подготовил для нее заголовок темы "Вкусновато, но маловато":) Книга не большая по размеру, все казалось, что вот-вот пойдут уже серьезные вещи, но... книга была именно о простых технологиях. Кстати, применив тогда технику из книги (если меня ожидает дело, которое требует концентрации, не следует перед этим заниматься пустыми вещами и рассеивать внимание), я смог подготовить материалы по Зеркальным нейронам в блоге. В моем случае, это дало рост продуктивности.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Андрей, доброго времени суток! Рад получить от Вас весточку :)

      Я тут буквально на днях с ужасом обнаружил, что Blogger почему-то отправлял Ваши комментарии в "спам" :(. И что там есть не отвеченные сообщения от Вас ещё летние. Поэтому я всячески приношу свои извинения - это был не игнор с моей стороны; я просто не ожидал, что у гугловцев спаморезка окажется такой злобной :(, и очень редко заглядывал в раздел "спам".

      По поводу создания общей группы - принято! Рад, что Вам тоже нравится эта идея. Сейчас плотно думаю, как её лучше реализовать. Как надумаю, разумеется, всех оповещу о запуске проекта.

      Согласен по поводу книги "Успеть за 120 минут" - хорошо, но мало :). Но она мне очень понравилась именно своей простотой и даже минимализмом предлагаемых техник. Тут, как говорится, "против лома нет приёма" :). Причем все техники довольно эффективные и практичные. И я, кстати, тоже после прочтения "Успеть за 120 минут" в 2016 именно по самоорганизации не прочитал больше ни одной книги :)

      PS Материал про зеркальные нейроны не видел; заинтриговали, пошёл читать!

      Удалить